最近、皆が
インナーマッスルを動かすことを、
しっかり意識してくれて、
どのクラスも、
少しづつ基礎力がついてきた💞✨
トレーニングしたら、
ちゃんと、外から栄養
タンパク質とか、アミノ酸
を取ると、翌日に筋肉痛は、のこらない✨😃✨
また、脂肪を、筋肉に変わりやすくするから、身体づくりに欠かせない栄養✨✨✨🧚♀️
※プロテインにも様々な種類があるから、
わたし自身が、去年から、
たくさんの種類のプロテインを試してます🧚♀️
おかげでわたしは、体力つけたら、
花粉症を卒業しました✨❤️
筋肉量がアップすると、代謝もあがるし
体温もあがるんですよね✨✨✨
体温があがると、
免疫力もあがる✨✨
そういえば風邪、ひいてないなぁ…。
身体が変わると、人生が変わる。
基礎的なこともですが、
踊りや、シルエットを見て、
どこに重心わおいているか、どこの筋肉が動いてえるか、
どこに力が入っているか
気づくことのできるちから✨💪も大切😊✨🧚♀️
わたしの先生は、ステップひとつ テクニックひとつに意味があると言う✨😌😌😌😌
今日は、体験者さんに合わせて基礎✨✨
テクニック
テクニック
テクニック
でも、
数年のメンバーさんも真剣に取り組んでくれる✨基礎の大切さをわかってくれる…✨
本当に嬉しい✨✨😆